在生活中一定有那種“稍微一動，一身汗”的人。這樣有時候也會有尷尬的情況.....一般男生會更容易出汗些，整個人從頭到腳都是濕漉漉的。但我們總聽到一種說法出汗多是腎虛的表現(xiàn)，到底真相是不是這樣呢？

01PART出汗多一定是腎虛嗎？

其實，出汗是人體正常代謝的一種形式，汗是由汗腺分泌的液體。當外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加時，人體為了調(diào)節(jié)溫度，就會發(fā)汗。

有的時候精神緊張亦引起發(fā)汗，發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600～700毫升水。 當然，除了以上的原因會導致人體的汗液分泌增多，還有一些病理性的原因也是導致人體的汗液增多的，比如腎虛、脾虛、氣虛、甲亢、糖尿病、低血糖等等疾病，所以說當發(fā)現(xiàn)人體出汗量比較大時，不一定就是腎虛，是不能一概而論的。

02PART異常出汗是“虛癥”信號

中醫(yī)上有”動汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當于被動出汗。

不少異常的“靜汗”需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。

03PART需警惕的三種出汗情況

手腳出汗=脾胃虛

手腳心出汗只有自己知道，它是脾胃虛弱的表現(xiàn)?！秱骼碚摗分赋觯岸嘤善⑽笣裾?，旁達四肢手足所致。

調(diào)理方法：手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類，薏米、山藥、香菇等。

頭部出汗=是氣虛

頭部易出汗，大多數(shù)是一些身體虛弱的人，如產(chǎn)后的婦女或者年邁的老人。這是氣虛的表現(xiàn)。如果是吃飯時就汗多，平時正常的話，那就是胃火過盛，平時飲食要清淡。

調(diào)理方法：若同時有上腹脹滿、口臭、不想吃飯多為積食，用麥芽、獨腳金水煎服用；若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩。用蒼術(shù)，南豆花水煎飲用。

睡覺出汗=腎陰虛

夜間盜汗多見于腎陰虛的男性，一般是出現(xiàn)在半夜，汗液布滿胸部、背部、大腿，汗量大，醒來汗止。平日經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、手腳熱、口干等癥狀，在飲食上要忌辛辣刺激食物、多吃水果蔬菜。平日蓋過的床單被褥也要勤換洗，避免刺激皮膚。

調(diào)理方法：選百合、雪梨、蜂蜜等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥姜蒜等熱性食物，用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲。

04PART防止出汗多的四件事

1、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

2、擦酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚干燥和刺激。

3、擦爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。

4、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發(fā)熱的食物，身體就會減少出汗。

有上述問題的朋友，一定要注意起來了！

只有調(diào)理好了，身體才會清爽了，心情也會更爽朗！

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